Atemkonzerte Musik

Musik der Atemkonzerte

✔️ Musik für 3 Atemmethoden, bei denen Sie von meiner Musik anstelle einer Stimme geführt werden. Die Musik ist speziell in einem Rhythmus komponiert, der zur Atemmethode passt. So können Sie in die Musik eintauchen und tiefer gehen.
✔️ Atemmusik mit heilenden Frequenzen (432 und 528 Hz)
✔️ 3 extra lange Musikstücke:

1. Herz-Kohärenz-Atmung - 10 Min (5,5 Sek. ein, 5,5 Sek. aus)
2. Himmel-Erde-Atmung - 10 Min (Basierend auf Box Breathing: 4-4-4-4 Sek.)
3. Atem mit Liebe - 13 Min (Inspiriert von Tumo und W. Hof Atmung: 3 Runden, 60/90/90 Sek.)

✔️ Ich habe auch einige zusätzliche Musikaufnahmen und eine geführte Selbstliebe-Meditationssitzung auf Niederländisch hinzugefügt.
✔️ Jederzeit und überall verfügbar: Einloggen, online abspielen oder Audio auf Ihren Computer oder Ihr Telefon herunterladen (bitte beachten Sie das Urheberrecht und teilen Sie es nicht mit anderen 🙏🕊️)
✔️ Lebenslang zugänglich, bis zum letzten Atemzug 🙂

Jeder kann diese Atemübungen machen, und jeder kann davon profitieren. Wer auch immer Sie sind und was auch immer Ihr Ausgangspunkt ist, tägliche richtige Atemübungen sorgen für einen gesünderen Körper und ein bewussteres Leben.

Herz-Kohärenz-Atmung

Die Herz-Kohärenz-Atmung kann als die grundlegende Atmung für das menschliche System, die neutrale Position, betrachtet werden. Ein Rhythmus, der eigentlich unsere Standardeinstellung sein sollte. Diese Übung bringt Ruhe und Gleichgewicht in das Nervensystem und reduziert die Stressreaktion. Sie erhöht die Selbstheilungskraft und sorgt für mehr inneren Frieden.

Wie?
Atmen Sie langsam 5½ Sekunden lang durch die Nase ein
Atmen Sie langsam 5½ Sekunden lang durch die Nase aus
Dabei richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Herz-Zentrum

Der Rhythmus der Musik, zu der wir dies tun, ist genau auf 5½ Sekunden eingestellt, sodass Sie nicht nachdenken müssen und genau diesem Rhythmus folgen können.

Himmel-Erde-Atmung

Die Herz-Kohärenz-Atmung ist eine Technik, die wir basierend auf der Box-Atmungsmethode entwickelt haben. Der Unterschied ist, dass wir nicht in einem Quadrat atmen, sondern von unten nach oben. Von Mutter Erde zum Vater Himmel, wobei unser Körper der Leiter ist. Diese Atmung sorgt für sofortige Ruhe, verbindet Sie mit den Elementen und bringt Sie in Ihren Körper. Sie sorgt für neue Schärfe und Fokus.

Wie?
Kurz gesagt: 4 Sekunden einatmen, 4 Sekunden halten, 4 Sekunden ausatmen, 4 Sekunden halten und wiederholen.

Schritt 1) Atmen Sie langsam 4 Sekunden lang durch die Nase ein und lassen Sie die Energie von Mutter Erde bewusst durch Ihren Körper nach oben, zum Himmel, fließen.

Schritt 2) Halten Sie den Atem 4 Sekunden lang mit vollen Lungen an. Sie verbinden sich mit Ihrem spirituellen Selbst, oben, Sie laden sich mit der Energie Ihres Essenzsterns auf.

Schritt 3) Atmen Sie langsam 4 Sekunden lang durch die Nase aus und lassen Sie die Energie vom Himmel durch Ihren Körper zurück zur Erde fließen.

Schritt 4) Sie atmen 4 Sekunden lang nicht und geben alles, was Sie nicht mehr brauchen, an Mutter Erde zurück. Sehen Sie dies nicht als Schuld gegenüber Mutter Erde, sondern geben Sie es als Geschenk. Damit Mutter Erde die Energie kompostieren und in etwas Fruchtbares umwandeln kann.

Der Rhythmus der Musik, zu der wir dies tun, ist genau auf diese 4x4x4x4 Sekunden eingestellt, sodass Sie nicht nachdenken müssen und genau diesem Rhythmus folgen können.


Atem mit Liebe

Die Atemübung „Mit Liebe“ ist ein Experiment, inspiriert von der Tumo- und W. Hof-Atmung. Der Unterschied besteht darin, dass wir uns nicht auf den Atem selbst konzentrieren, sondern auf die unerschöpfliche Energiequelle, die überall in und um uns herum ist, auch Prana, Chi, Äther, Orgon oder Lebensenergie genannt. Wir ernten diese Energie beim Einatmen und füllen mit jeder Ausatmung den Raum mit dieser Energie. Man kann es sich vorstellen, wie ein großes Bad mit Liebesenergie zu füllen. Wenn der Raum gefüllt ist, schießen wir diese Liebesenergie dann in die Welt. Fett! :)

Wie?
Kurz gesagt: 32 Mal tief einatmen, dann lange nicht atmen, einmal tief einatmen und 15 Sekunden halten und kräftig ausatmen. Dies in 3 Runden.

Schritt 1) Tief einatmen (durch Nase oder Mund), wie eine Welle, zuerst den Bauch füllen, dann die Brust, dann den Kopf. Maximal einatmen. Wir ernten die unendlich verfügbare Energie. Beim Ausatmen lassen wir wie ein Ballon die Luft ab und geben die Energie in den Raum ab. Wir füllen den Raum um uns herum wie ein Bad mit Liebesenergie. Das machen wir 32 Mal.

Schritt 2) Nach der 32. Ausatmung atmen wir 60 Sekunden lang nicht (in Runde 2 und 3 jeweils 90 Sekunden). Sie stellen sich vor, wie Sie in dem gesammelten Pool von Liebesenergie schweben. Sie beobachten, was in Ihrem Körper passiert und lassen geschehen, was geschieht, das können Kribbeln, Emotionen, Temperaturschwankungen sein. Alles ist gut und soll so sein. Wenn Sie 60 oder 90 Sekunden nicht erreichen, kein Problem, erzwingen Sie es nicht, atmen Sie einfach sehr langsam ein und aus, bis der nächste Schritt beginnt.

Schritt 3) Nach dem Anhalten des Atems kommt das Signal, einen tiefen Atemzug zu nehmen und ihn 15 Sekunden lang zu halten. Hier visualisieren Sie, wie Sie das gesamte Bad mit Liebesenergie einatmen. Sie spannen Ihren ganzen Körper an und drücken sanft in Richtung Ihrer Zirbeldrüse (Mitte des Kopfes). Nach 15 Sekunden kommt dann das Signal loszulassen. Wir atmen dann einmal kräftig aus und schießen die gesamte gesammelte Liebesenergie durch unser drittes Auge in die Welt.

Das machen wir für 3 Runden. Aufregend! :)